La psychologie en ligne (ou télépsychologie), qu’est-ce que c’est exactement ? Est-ce que c’est efficace ? Pourquoi choisir cette option ? Voici un tour d’horizon pour vous aider à mieux comprendre cette pratique et décider si elle vous convient.
Qu’est-ce que la psychologie en ligne ?
La psychologie en ligne ou télépsychologie est une pratique qui vous permet de consulter un professionnel de la psychologie depuis votre domicile, en utilisant des technologies de visioconférence sécurisées. Cette modalité est conçue pour offrir le même niveau de soutien et d’expertise qu’une consultation en personne, tout en étant plus accessible et flexible.
Est-ce que la psychologie en ligne est efficace ?
Oui, tout à fait ! De nombreuses études ont démontré que les interventions à distance, notamment en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), sont tout aussi efficaces que celles réalisées en personne. Par exemple, plusieurs méta-analyses confirment que la vidéoconférence peut traiter efficacement des troubles variés comme l’anxiété, la dépression et les troubles de l’humeur (Marchand et al., 2011).
De plus, la télépsychologie peut être adaptée à des troubles spécifiques comme le trouble de stress post-traumatique (Morland et al., 2020), avec des résultats équivalents à ceux observés en face-à-face.
La visioconférence permet de recréer un espace d’écoute et de soutien, tout en respectant la confidentialité. Cette approche vous permet de recevoir le soutien nécessaire sans compromettre la qualité des interventions.
Pourquoi choisir la psychologie en ligne ?
C’est simple, pratique et accessible. Que vous habitiez loin, ayez un emploi du temps chargé ou préfériez rester chez vous, la télépsychologie élimine les contraintes de déplacement. Voici quelques avantages clés :
Gain de temps : Pas besoin de passer des heures dans les transports.
Flexibilité : Planifiez vos séances à l’heure qui vous convient.
Accessibilité : Une solution idéale pour les personnes vivant en région du Québec éloignée ou ayant une mobilité réduite.
Est-ce sécuritaire ?
Les plateformes utilisées respectent des normes strictes de sécurité et de confidentialité. Les psychologues s’assurent que vos données personnelles sont protégées grâce à des protocoles sécurisés.
Aussi, les psychologues doivent respecter les mêmes normes d’éthique et de compétence que pour les interventions en personne. Cela inclut la protection de la confidentialité, l’obtention d’un consentement éclairé écrit et l’évaluation continue de l’adéquation des services pour chaque personne.
Voici quelques conseils pour assurer la sécurité et la confidentialité de vos rencontres en ligne :
Choisissez un endroit calme et privé pour vos séances.
Utilisez un appareil personnel (et non public) pour vos consultations.
Assurez-vous que vos logiciels sont à jour et que vos données informatiques sont bien protégées.
Les psychologues suivent les directives de leur ordre professionnel et sont formés pour vous guider sur ces aspects.
Et si je préfère tout de même les consultations en personne ?
Chaque individu est différent, et il est important de respecter vos préférences personnelles. Pour certaines personnes, être physiquement présent dans un espace sécurisé et confidentiel peut renforcer leur confort et leur engagement dans le processus thérapeutique.
La décision de recourir à la télépsychologie doit être soupesée en fonction de chaque situation : les alternatives, vos besoins, vos difficultés, le contexte, etc.
Si vous hésitez entre la télépsychologie et les consultations en personne, n’hésitez pas à en discuter avec votre psychologue. Ensemble, vous pourrez décider de la meilleure approche en fonction de vos besoins, de votre mode de vie et de vos objectifs thérapeutiques.
En conclusion
La télépsychologie est une solution moderne et efficace qui répond aux exigences de la vie contemporaine. Dans tous les cas, l’essentiel reste votre bien-être. Que vous choisissiez la télépsychologie ou les consultations en personne, l’important est de trouver une modalité qui vous aide à vous sentir soutenu et à avancer dans votre cheminement personnel.
Pour plus d’informations à ce sujet :
Guide de pratique concernant l'exercice de la télépsychologie – Adopté par l’Ordre des psychologues du Québec en 2013
Nos services :
À la clinique de psychologie et de neuropsychologie de l’interphase, plusieurs psychologues proposent la psychothérapie en ligne :
Marine Roussel, psychologue et neuropsychologue
Myriem Merabet, psychologue
Vincent Beroard, psychologue
Diana Arnautu, psychologue
Plusieurs professionnels proposent aussi la psychothérapie en présence :
Myriem Merabet, psychologue
Diana Arnautu, psychologue
Fella Hamida, candidate au titre de psychologue
Sarah Daurelle, interne en psychologie
Cédric Mazens, interne en psychologie
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